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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Thomas Kinkade Victorian Christmas Carol 1000 Piece PuzzleTHOMAS THE TANK WOODEN TRAIN ENGINE - RUSTY by Thomas the Tank Wooden RailwayUnbekannt %Tablecloth Rechteckige Tischdecken - 3D-Landschaft Serie Tischdecke Vc28 - Umweltfreundlich und geschmacklos - Digital Bedruckt Wasserdicht (gre Rectangular -228cmx396cm)The 500-140 to breast an appointment with your magical girl Madoka Magika 500 piece (japan import).

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Thomas und seine Freunde TrackMaster - DukeThor Figur 93879 Secret Strike LOKI beweglich mit VerwandlungsschwertThoughtful Gifts Tolles Geschenk. Kind Kreatives Strick Aktivitts-Kit. Groe Schachtel Schablonen - Mode, Feen & Blaumen. The Simpsons Interactive Dr. Nick's Office by Playmates ToysTillig TT E-Lok 114 023-5 Gealtert DB AG V.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.ThreeChess Schachspiel für 3 Spieler Luxus-SchachbrettThreeZero Ghost in The Shell Action Figure 1 6 Major 27 cm Figures

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn