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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Unbekannt Stronghold Games STG08014 Brettspiel PanamaxUnbekannt Teifoc Grosser PferdestallWizKids Heroclix Pacific Rim Knifehead 006 by Pacific RimWOSOSYEYO Faltbare Quadcopter RC Drohne FQ777 FQ35 720P Pixel 2.4G RC Hubschrauber RTF WiFi FPV Weitwinkel HD Kamera High Hold Headless.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Unbekannt Tiger & Bunny G.E.M. Series PVC Statue 1 8 S.O.C. Barnaby 15 cm MegahouseUnbekannt Toyvault 12525 - Cthulhu Kopfkissen (Plüsch)Unbekannt Trickball Leuchtauge in Dose, im Display mit 48 Stück. Unbekannt Raubtieren – Enforcer Protator – 17,8 cm Maßstab Action Figur – Serie 12Upper Deck World of Warcraft Miniatures Core Set Deluxe Edition by Upper Deck.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Unbekannt Viking Mini Rutsch Dreirad für Zwei (Alter 1-3 Jahre Lenkerhöhe 41 cm Sitzhöhe 24 cm) von WintherUnbekannt Werbetruck Bonbonnes de GAZ BUTAGAZ 1 43 Provence Moulage Norev (PM0095)

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn