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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Go-2Produkte ast500fb Farbwechsel schwere Stroh, 22,9cm Lnge, frost-Weiß bis blau (500Stück)Goddess of Voyage frame and clock free (japan import)FURUNO Gerte Display Cover f Mfd12by FURUNO GerteGanz Rhythm Precompiler de Dichtung Mine RONI Ver. (Japan-Import).

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Godzilla 1955 X-plus Toho 30cm Series GodzillaGodzilla Mask by Ogawa StudioGoFloats Ente partytube aufblasbares Flo, Float in Style (für Kinder und Erwachsene). Generic Parts EK1-05 RC Esky Teile EK1-05 Getriebesatz Haupt-GEA-Gürtel CP Bel EK1-0534 Hauptriemen CP V2Giant Tree House Dizzy Darts by Cohesion Products.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Gokart LED Kurvenlicht SPEZIAL 4x Frontlicht für BERG BFR Gokart ModelleGoki Flexible Puppet Son by GoKi

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn