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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. LEGO Star Wars X-Wing Starfighter (75218), Star Wars Spielzeug für 8-JhrigeLEGO Steine, Bauplatten & Zubehr 6163 Groes LEGO Mosaik-SetM Kostüm Sträflingsbräutigam Freund Gefangen Gr. M Jacke Hose Hut schwarz-weiß gestreift JGALEGO 7161 Star Wars Gungan Sub Episode 1.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. LEGO Super Heroes 76086 - Knightcrawlers Tunnel-AttackeLEGO System 4515 Eisenbahn 8 Gerade GleisstückeLEGO System Königliche Ritter 6044 Prunk-Kutsche. LEGO Mars Mission 7695 - MX Astro FighterLenz 40294-01 Tenderlok BR 94.5 DB.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.LEGO Technic 42009 - Mobiler SchwerlastkranLego Technic 42081 - Volvo Konzept-Radlader ZEUX (1167 Teile)

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn